Välipala

IMG_0119-min.jpg

Mustikka-Minttu-Smoothie

Tarvitset:

  • 1 dl kookoskermaa 
  • vettä
  • 1 dl jäisiä mustikoita
  • mintunlehtiä
  • 1 rkl maustamatonta proteiinijauhetta

Resepti:

  1. Blendaa ainekset keskenään ja nauti!

Ravintosisältö per annos:

Kalorit: 293 kcal

Hiilihydraatit: 6.3 g

Rasva: 18.8 g 

Proteiini: 14.4 g 

Lisäksi: Macadamiapähkinöitä

30g – noin kourallinen

Ravintosisältö per annos:

Kalorit: 215 kcal

Hiilihydraatit: 2g

Rasva: 23g

Proteiini: 2g

Lisäksi: 1 x Suklaa Fat Bombs / 6 annosta (resepti)

Tarvitset:

  • 2 rkl mantelivoita
  • 1 rkl raakakaakaojauhetta
  • 2 rkl kookosöljyä
  • steviaa
  • Vegaanista proteiinijauhetta, esim. hamppuproteiini (maustamaton)

Resepti:

  1. Sekoita kaikki ainekset blenderissä ja kaada jääpalamuotteihin. Säilytä pakastimessa. 

Ravintosisältö per annos:

Kalorit: 121 kcal

Hiilihydraatit: 2.3 g

Rasva: 10.7 g

Proteiini: 4g

This entry was posted in . Bookmark the permalink.