Välipala

IMG_9811.jpg

Kickstart Kahvi Vegaaneille

Tarvitset:

 • kuppi mustaa juuri jauhettua kahvia

 • 1 rkl MCT-öljyä/kookosöljyä

 • 4 rkl makeuttamatonta mantelimaitoa

Resepti:

1. Sekoita ainekset blenderissä, kaada lempikuppiisi ja nauti!

Vinkki: Muista avata pieni kansi blenderistäsi kuumia juomia sekoittaessa ja peitä aukko keittiöliinalla. 

Ravintosisältö per annos:

Kalorit: 132 kcal

Hiilihydraatit: 1.3g

Rasva: 13.6

Proteiini: 0.3g

ViherpommiSmoothie-min.jpg

Minttuinen Vihersmoothie / 2 annosta

Tarvitset:

• 1 tlk kookoskermaa

• 1/2 avokado

• kourallinen pinaattia

• mintunlehtiä

• pieni kourallinen macadamiapähkinöitä

• 1 rkl kookosöljyä tai MCT-öljyä

• vettä

• 2 rkl proteiinijauhetta

• jääpaloja

Resepti:

1. Lisää kaikki ainekset blenderiin ja sekoita, kunnes seos on tasaista. Voit säädellä koostumusta lisäämällä vettä. 

2. Tarjoile heti!

Ravintosisältö per annos:

Kalorit: 395 kcal

Hiilihydraatit: 8.9g

Rasva: 33.5g

Proteiini: 15.8g