Lounas

Kevyt raikas lounassalaatti.jpg

Kevyt ja raikas lounassalaatti / 2 annosta

Tarvitset:

  • puolikas kurkku
  • pieni lohko punakaalia
  • iso kourallinen salaattisekoitusta
  • 1/2 avokado
  • 1/4 punasipulia
  • 1 rkl kurpitsansiemeniä 
  • 1 rkl pellavansiemeniä
  • 1 rkl auringonkukansiemeniä
  • kourallinen kirsikkatomaatteja
  • loraus oliiviöljyä
  • suolaa ja pippuria

Resepti:

  1. Pilko kasvikset.
  2. Laita kaikki ainekset salaattikulhoon ja sekoita hyvin.
  3. Raikas ja värikäs salaatti on valmis nautittavaksi. 

Ravintosisältö per annos:

Kalorit: 447 kcal

Hiilihydraatit: 2.2 g

Rasva: 37.8g

Proteiini: 8.9g