Jakso 2: Tehokkaan rasvanpolton perusteet

Shredded -treeniohjelma perustuu muutaman tärkeän rasvanpolttoa edistävän strategian ympärille. Tässä näet ohjelman rungon ja jaksoissa käymme tarkemmin aiheet läpi.

  • Pätkäpaasto
  • Mustaa kahvia aamupalaksi, helpottamaan paastoa
  • Kaksi ateriaa päivässä
  • Kaloreiden seuraaminen, jotta varmistetaan tulokset (ja ylläpidetään kehon normaalia hormoonitoimintaa)
  • Suositaan ravinnerikkaita kylläisenä pitäviä ruokia
  • Kaksi salitreeniä viikossa
  • Matalasykkeistä liikuntaa välipäivinä

Näin helpolta ohjelma kiteytettynä kuulostaa. Tärkeintä on aloittaa ja pysyä johodonmukaisena. Vain sillä tavalla voidaan päästä haluttuihin tuloksiin. 

Koitan pitää asiat helposti ymmärrettävänä tässä ohjelmassa, koska noudattamalla yksinkertaisia ja helposti ymmärrettäviä ohjeita päästään parhaisiin tuloksiin.