Jakso 10: Paaston aikana sallitut ruoat ja juomat

Tulet pidättäytymään kaikesta ruoasta paastoikkunan aikana. Voit kuitenkin juoda niin paljon kalorittomia juomia kuin haluat, sekä alla mainittuja vähäkalorisia juomia että terveysjuomia.

Tässä on lista asioista, joita voit käyttää paaston aikana:

1. Vesi

2. Musta kahvi

3. Tee

4. Kalorittomat juomat

5. BCAA-juomat

6. Eksogeeniset ketonit

7. Omenaviinietikka.

8. Viherjauheet

Itse suosittelen pitäytymään vedessä ja teessä. Jos treenaan aamuisin pätkäpaastotilassa, juon 1-2 kuppia mustaa kahvia ennen treeniä.