Aloita tästä

Ensimmäisellä viikolla aletaan heti hommiin. Tulet syömään meal planin mukaisia ruokia. Tällä viikolla aterioita on päivittäin 3 kappaletta. Syö, kunnes olet kylläinen. Jos ensimmäisen viikon aikana koet nälkää, olet vapaa lisäämään sallituista ruoista jotain lautaselle, kunnes nälkäsi kaikkoaa.

Muista varautua adaptaatiovaiheeseen tämän ja vielä seuraavankin viikon aikana. Anna keholle lepoa, nesteytystä ja elektrolyyttejä. Mikäli koet joitain adaptaatioon, eli siirtymävaiheeseen, yhdistettäviä oireita, voit hakea ratkaisua Usein kysytyt kysymykset ja ongelmatilanteet -osiosta.

Suosittelemme tulostamaan tältä sivulta löytyvän viikkosuunnitelman ja seuraavalta sivulta löytyvän ostoslistan, ja pitämään niitä mukana helpottamassa kauppareissuja.

Ei muuta kuin Bon Apetit!

This entry was posted in . Bookmark the permalink.