Aamupala

Kickstart Kahvi-min.jpg

Vege Kickstart Kahvi

Tarvitset:

  • kuppi mustaa juuri jauhettua kahvia
  • 1 rkl mct-öljyä/kookosöljyä
  • 4 rkl makeuttamatonta mantelimaitoa

Resepti:

1. Sekoita ainekset blenderissä, kaada lempikuppiisi ja nauti!

Vinkki: Muista avata pieni kansi blenderistäsi kuumia juomia sekoittaessa. Peitä aukko keittiöliinalla. 

Ravintosisältö per annos:

Kalorit: 132 kcal

Hiilihydraatit: 1.3 g

Rasva: 13.6 g

Proteiini: 0.3 g

Kookosjugurtti Kippo-min.jpg

Kookosjugurttikippo

Tarvitset:

  • Kookosjugurttia 
  • 1 dl vadelmia
  • pellavansiemeniä
  • 1 tl proteiinijauhetta

Resepti:

  1. Laita ainekset kuppiin ja nauti. 

Ravintosisältö per annos:

Kalorit: 413kcal

Hiilihydraatit: 11.5g

Rasva: 22g

Proteiini: 31g

Ravintosisältö yhteensä per aamupala annos:

Kalorit: 460kcal

Hiilihydraatit: 15g

Rasva: 35g

Proteiini: 20g