Aamupala

Mansikka Macha chia vanukas.jpg

Mansikka-Macha-Chia-Vanukas/ 2 annosta

Tarvitset:

  • 1 tl matcha-jauhetta
  • 400 ml kookosmaitoa
  • 3 rkl chia-siemeniä
  • 6 mansikkaa, pieneksi kuutioituna
  • steviaa maun mukaan
  • mintunlehtiä koristeluun
  • 1 rkl herneproteiinijauhetta

Resepti: 

1. Yhdistä kookosmaito, matcha-jauhe, chia-siemenet, stevia ja proteiinijauhe. Sekoita hyvin. 

2. Kaada seos lasiin ja laita jääkaappiin 4 tunniksi.

3. Sekoita vanukkaaseen pilkotut mansikat. Lisää 1 tl mansikoita ja mintunlehtiä päälle koristeeksi. 

Ravintosisältö per annos:

Kalorit: 270 kcal

Hiilihydraatit: 4.2 g

Rasva: 19.1 g 

Proteiini: 14.9 g