6. Päivä

BALANSSIPÄIVÄ

Valitse vaihtoehto A. Tai B .

VAIHTOEHTO A

Sallitut hiilihydraatit:

  • Bataatti
  • Riisi
  • Marjat
  • Kasvikset

Muista kuitenkin valita hiilihydraatit puhtaista ja terveellisistä lähteistä. Tämän vaihtoehdon valitseville, tämä ei tarkoita kuitenkaan Cheat-päivää, eikä sitä, että söisimme suklaata, karkkeja, jätskiä, hamppareita, ranskalaisia, limua… Vaan syömme enemmän määrällisesti ja myös enemmän hiilihydraatteja, mutta mitään ei siltikään tarvitse laskea. Muista myös syödä proteiinia tämän päivän aikana ja voit valita rasvattomamapia proteiinien lähteitä kuten kanaa ja kalkkunaa.

VAIHTOEHTO B

Voit myös halutessasi noudattaa FBF syömismallia ja jättää hiilihydraattien tankkaamisen väliin mutta olisi suositeltavaa syödä tänä päivänä reilusti enemmän ruokaa ja balanssipäivänä voit kuitenkin syödä reilusti:

  • Vihreitä kasviksia
  • Salaatteja
  • Haluamiasi lihoja
  • Rasvan lähteitä

Rasvaa ei tarvitse rajoittaa ja voit nauttia aamulla esimerkiksi rasva- tai Kickstart-kahvin.